11月2日，高圆圆在社交平台上分享了一段她爬山的VLOG，并写道：“在工作与进步之间，我选择了爬山。”她和团队花了三个半小时完成了约7.25公里的山路，途中还因激励选择了更具挑战性的路线。从下午1点开始爬山，直到4点才下山。运动结束后，她的食欲大增，竟然吃了三碗炒饭，自己调侃道：“我现在就是爱吃碳水。”吃完后，她直言自己太不专业了，明天还有活动，没想到吃这么多，早知道就不来爬山了！许多网友对此表达惊讶，纷纷称赞高圆圆的美丽，甚至有评论说：“她都47岁了，怎么还是这么美？”
其实，高圆圆在日常生活中一直保持良好的锻炼习惯，每天坚持10分钟的运动。有人可能不以为然，但高圆圆认为自己不适合大强度的运动，容易造成身体负担。她通常用这10分钟做快走或爬坡，通过轻微出汗来激活心肺功能。高圆圆还会进行一些简单的10分钟训练，如高抬腿和深蹲，并利用弹力带锻炼肩部和臀部。她的锻炼目标不是时间长短，只要每天坚持活动就好，并且这样不会太累，更易于长期坚持。
此外，高圆圆在饮食上也颇为随性，既不节食，又注意避免高油高糖的食物。而她认为，好的睡眠对年龄增长后的保养尤为重要，因此在非工作时间她通常10点就睡。值得一提的是，高圆圆不再追求“少女感”，而是优雅地接受自己的年龄，展现自然的肌肤状态。她的魅力并非来自医美，而是源于长期的运动习惯与积极心态。她乐于生活，明白自律不在于苛待自己，而是能坚持些小习惯。借鉴高圆圆的做法，每天坚持10分钟运动，十年后你也能大变样。然而，许多人往往无法坚持下去。 千亿球友会
