寒冷的天气让急诊室的人流增多，脑梗患者接连不断。最近接诊的一位六十多岁的男性患者，由于午睡醒来突然出现半身不遂，令人心痛。血管的问题并不单是伴随年龄而来，而是与我们的日常习惯密切相关。许多脑梗事件是潜伏已久的小问题在冬季加剧的结果。
血管可以比作厨房的下水管，随着时间的推移，管壁会积聚油垢，导致水流变慢。在寒冷天气中，油垢变得更加坚硬，此时如果骤然加热，管道很可能承受不住。同样的道理，冬季血管收缩，血流减少，一旦剧烈运动或受寒，血压急剧上升，不结实的斑块可能脱落，导致血流堵塞，造成脑细胞损伤。
因此，在冬季，遵循以下五个原则对保护血管至关重要。 千亿球友会
第一，起床时不要急着起身，要给血管“热车”的时间。很多人闹钟一响就立即坐起，导致血流不足，可能引发严重后果。建议醒来后先在床上躺一两分钟，稍微动动脚，慢慢坐起，可以避免危险。
第二，避免与寒冷“硬碰硬”。上身穿厚衣服的同时，脖子和脚踝也要保暖，因为这些部位的血管最为脆弱。出门时应佩戴护颈的帽子和围巾，穿厚袜子以保持身体温暖。
第三，饮水不应等到口渴，需少量多次，保持水分。冬季出汗少，饮水意识淡薄，导致血液变稠。建议白天不断小口饮水，早起后先喝一杯温水。 千亿球友会
第四，排便要讲究，不能使劲。冬季便秘现象普遍，过度用力排便会引发血压骤升，增加脑血管风险。建议多吃富含纤维的食物，适当按摩肚子，以保持排便顺畅。
这几条原则看似简单，但都在为冬季的健康保驾护航。
